考え方を変える

自分、理不尽な攻撃をしてくる人や、怠け者なのに告げ口ばかりする人、それを真に受ける人、仕事をしないくせに、こっちのミスを指摘してくる人、等々。
いやな思いをして、むかつくことが多い。

たぶん、世の中の１００万人以上の人が、職場で似たような憤りを感じたり、激しく悩んだり、嫌気がさしたりしていることだろう。
私だけではない。

けど、私が酸欠で苦しんでいる時に、私の隣で同じく酸欠で苦しんでいる人がいたところで、私の酸欠状態が変わるわけではない。
誰がどこで私と同じ苦しみを感じているとしても。私は、今、苦しいのだ。

そこで考えた。

１．苦しいのは、夜となく、昼となく、その人がいないところでもその人のことばかり考えてしまうから。
２．考えがパターン化していることに気がついた。同じことをグルグル考えて、ずっといやな気持ちになっているのである。
３．この考え方のパターンは、私のクセのようだ。この考え方は、自分を不幸にする。
４．パターンを変えよう。

こうだ。

今まで
いやな人がいる→信じられない、なんで私がこんな目にあうの？→あの人は、こんなことをしやがった、あんなことをしやがった。→理不尽だ、私は悪くない→あの人をどうにかできないかな→同じことをしてやろうかしら→それじゃ向こうもさらにこっちにパンチを繰り出してきて泥沼になる→じゃあ、どうしよう→対策をモンモンと練る。→答えが出ない→エンドレス→いよいよその人への憎悪が深まり、やたら腹が立つ。

これから
いやな人がいる、いやな気分→また同じ考えの繰り返しだということに気づく。→あんな人もいるんだ、珍しい人だな、ギャグ漫画みたいな人だ。→対策？　そんなものは練らない。無駄無駄、あの人は変わらない。→あの人の視野に入らないところに行こう。こちらも視野に入れないようにしよう。→なにか歌を歌おう。口笛を吹こう。自転車でぶっ飛ばそう。楽しいことを考えよう。おいしいものを食べよう。好きな人と遊ぼう。→腹は立たない。

こんな感じでどうかな。
うまくいかなかったら、またなにか考えてみる。