柔軟体操

身体を柔らかくしたいので、
前屈などの柔軟体操をして、
筋を痛めてババンバン。

もっと効率よく、ストレッチを行う方法はないものかと
ネットの海をただよい、
「運動前のストレッチは有害」という記事を
発見してしまった。

運動前でなければいいのかな？

よくわかりません。

ただ、運動というのは
筋肉を収縮すること。
ストレッチは筋肉を伸ばすことなので、
運動にはならない。
ということは、わかった。

けど、目的の筋肉を伸ばすためには、
他のどこかの筋肉が収縮しているわけなので、
運動になっているのでは？
という、私の気持ちは当たっているのか？

やはり、よくわかりません。